Algunas comidas como el desayuno o la merienda son muy complicadas de llevar bien. Sobre todo si nuestra dieta nos restringe los carbohidratos, ya que estas comidas suelen apoyarse mucho en este macronutriente. Sin embargo, para que no te rompas mucho la cabeza, te enseñamos 4 smoothies perfectos para un snack rápido y saludable.
Smoothie de fresa y almendras
Un montón de proteínas, grasas saludables y muy pocos hidratos de carbono a cambio, ¿qué más se puede pedir? Si además sabe a fresa, tenemos como resultado una solución increíble para esas horas «muertas» entre la comida y la cena. ¿Cómo se hace? Apunta, que te enseñamos.
Con tan solo leche de almendra, unas fresas congeladas, media cucharadita de canela y un puñado de almendras conseguirás darle forma a este smoothie. Batiéndolo todo junto tendrás el producto deseado. Aunque siempre puedes añadir unas semillas de chía a la mezcla si quieres un poco más de fibra.
Smoothie refrescante de lima
Si por el contrario lo que te apetece es algo más fresquito y refrescante, note preocupes, también tenemos uno de esos smoothies perfectos para ti. En este caso, la protagonista será la lima en lugar de las fresas. Y, como no todo es cargarse de proteínas, ésta opción te vendrá de perlas para mantener la dieta.
Un poco de lima en gajos (sin la piel, ojo), leche desnatada, yogur de limón y unos cubitos de hielo serán todo lo que necesitas. Aunque, siempre puedes añadir unas cuantas frambuesas para balancear el sabor.
Smoothie energizante
¿Te hace falta un chute de energía? Este smoothie es para ti. Nada mejor para activarte y dar lo mejor de ti mismo que uno de estos batidos. Porque no todo es pensar en la dieta, en las calorías y en perder peso.
Echa un puñado de frutos del bosque a la batidora junto a una cucharadita de aceite de linaza y otra de semillas de linaza. Un poco de zumo de limón y de arándano además de un poco de estevia. Y, para acabar, unos cubitos de hielo y un poco de agua. Voilá, ya tienes tu smoothie energizante listo.
Smoothie de Kiwi y Melón
Un smoothie cargado de dulzor y con muy pocas calorías, para que no te vuelvas loco y arrases con todos los dulces de tu despensa. Además, será la mejor forma de consumir tus cinco piezas de fruta al día sin tener que cargar con una manzana o un plátano allá donde vayas.
Un buen trozo de melón en dados, una cucharada de zumo de limón, un poco de estevia y medio kiwi. Esos son todos los ingredientes de este batido. Si queremos además que esté fresquito nos basta con añadir tres cubitos de hielo.
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