Llevamos toda la vida oyendo que estar mucho tiempo al Sol es malo. Y que puede ocasionarnos problemas de salud, y, aunque hay parte de verdad, eso no es todo. Porque los beneficios de la luz del Sol son, también, muchos. Así que coge lápiz y papel, que ya tienes excusa para cuando te quieras tirar 6 horas seguidas tomando el Sol en la playa.
1.- Una ayuda contra la depresión
Una exposición moderada a la luz solar consigue dos cosas a nivel anímico. La primera, y más evidente, nos anima a hacer cosas y salir a la calle. La segunda, y más importante, estimula nuestros niveles de serotonina (sí, la conocida como «hormona de la felicidad»).
¿Que significa esto? Que simplemente por que nos de el Sol un ratito en la cara todos los días seremos un poco más felices. Lo que concuerda con una serie de estudios en los que se demostró que los países con menos de horas de luz al año tiene mayores niveles de depresión.
2.- Fuente de vitamina D
Otro de los beneficios de la luz del Sol es que nos aporta una parte importante de la vitamina D que nuestro cuerpo necesita. Esta es la razón por la que, tras unos días sin salir de casa, nos sentimos más cansados. Y es que la vitamina D es muy importante para nosotros.
Y es que es un elemento clave para nuestros huesos, ya que favorecen la absorción del calcio. Un elemento que, como ya sabrás, es imprescindible para los huesos y su bienestar. Lo que nos ayudará a mantener alejadas patologías como la osteoporosis.
3.- Un empujón a tu sistema inmune
Del mismo modo, este pequeño extra de vitamina D puede ser de gran ayuda para ayudar a nuestro sistema inmune. Ya que, junto a la vitamina C, es de las que más ayuda a tu cuerpo a combatir las infecciones.
Por eso mismo recibir luz solar a diario puede ayudarte a prevenir y combatir enfermedades leves como la gripe o los resfriados. ¿La mejor hora? Por la mañana, ya que los rayos no son tan fuertes como por la tarde y a mediodía.
4.- Mejora tu metabolismo
Sí, uno de los beneficios de la luz del Sol es, precisamente, que puede ayudarte a bajar de peso. Aunque no por sí misma, ojo. Ya que los ciclos día-noche tienen un impacto importante en tu cuerpo. No solo a la hora de tener un metabolismo más activo, si no también a la hora de descansar mejor y evitar cambios de humor.
Ya que, gracias a la exposición a la luz solar, nuestro cuerpo «estima» la hora que es y cuando empezar a entrar en «modo descanso». Regulando, de paso, nuestros horarios.
5.- Combate problemas de piel
Si, el cáncer de piel puede ser una de las consecuencias de la sobreexposición a los rayos del Sol, pero la exposición moderada puede ayudar con muchos otros problemas. Problemas como los eccemas, la psoriasis o el acné.
Por supuesto, es importante que te apliques la cantidad suficiente de crema solar para evitar quemaduras en la piel.
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