Dietas milagro de un par de meses, otras interminables pero que no funcionan y algunas que directamente ni pruebas. Si alguna vez has buscado bajar de peso, seguro que las has probado todas. Pero si no conoces la clave para que una dieta funcione, lo más seguro es que no te haya funcionado ninguna.
La clave para que una dieta funcione
Hay una serie de elementos que todas las dietas cumplen (o, al menos, deberían). Variedad de alimentos, suficientes macronutrientes y un número adecuado de calorías son los más importantes. Pero la clave para que una dieta funcione pasa por otra parte.
Y es que si queremos bajar de peso (y mantener la bajada) es imprescindible que consigamos adherencia. ¿Qué es la adherencia? Significa que somos capaces de mantener no solo la dieta, si no un estilo de vida saludable durante mucho tiempo.
Desconfía de las dietas «relámpago»
Porque, aunque no suene bonito, no existen los «cambios milagrosos». Y, a menos que seas una celebrity con un equipo entero de profesionales detrás, es muy difícil conseguir un cambio significativo en tu cuerpo en pocos meses.
Y es mucho más difícil que ese cambio se mantenga durante mucho tiempo. Sobre todo por lo fácil que es volver al estilo de vida que ya se tenía. Arruinando todo el trabajo y el esfuerzo hecho.
Es necesario cambiar tu estilo de vida
Por eso mismo, la clave conseguir una dieta que funcione pasa por conseguir ajustarla a nuestro estilo de vida. Aunque eso suponga que, en lugar de seis meses, tardamos un año en llegar a nuestros objetivos. Ya que, a pesar de tardar más, es mucho más probable que no abandones a los pocos días.
Lo que se traduciría en conseguir, poco a poco, llegar a tus objetivos. Además, como has ido cambiando tu estilo de vida, lo más seguro es que dejes atrás las malas costumbres y rutinas que has ido adquiriendo previamente. Haciendo mucho más difícil recaer y perder todo el progreso.
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