A todos nos encanta picar algo entre horas, hay que admitirlo. Sin embargo, hacerlo sin que se resienta nuestro cuerpo es muy difícil. Y como lo sabemos, te ayudamos a que no sea imposible enseñándote a hacer unos snacks salados «light» para que no el picoteo no sea una tragedia.
Hummus con pan integral y crudités
El hummus es el picoteo de moda, y si no la sabías, todavía estás a tiempo de no perderte uno de los alimentos más sanos y ricos. ¿La mejor forma de disfrutarlo? Con unas tostadas de pan integral bien crujientes y unas verduras troceadas.
Nuestra recomendación es que te quedes con zanahorias, pepino y apio, pero realmente cualquier verdura que se pueda comer cruda va a ir bien.
Tosta de aguacate y tomates cherry
Una rebanada de pan integral tostada, aguacate cubriendo el pan y un par de tomates cherry cuarteados por encima, no se puede mejorar. Aunque, si aceptas la sugerencia, un toque de sal y pimienta elevará esta tosta al Olimpo de los snacks.
Si no eres muy fan del aguacate solo, siempre puedes echar mano del guacamole como sustituto, con un sabor diferente pero con los mismos beneficios.
Semillas de calabaza
Cambia las pipas de toda la vida por semillas de calabaza y consigue uno de los snacks salados «light» más increíbles. Y es que no solo tienen muchas menos calorías, si no que además te mantendrás alejado de otros snacks menos saludables.
Aunque ojo, porque, aunque menos que las de girasol, aún tienen un buen número de calorías. Por lo que no es recomendable hincharse a comer estas semillas, si no hacerlo con moderación.
Tomates cherry, queso fresco y albahaca
Un tentempié muy resultón y, sobre todo, muy sabroso para cuando te apetezca algo más chic. Bastará con partir los tomates cherry en mitades, «limpiar» su interior con una cucharilla y poner en su lugar una bola de queso fresco. Para rematar solo tendremos que sujetar la «bola» con un palillo y poner una hojita de albahaca en la parte superior.
Un bocado rápido, que sorprenderá a tus invitados (si tienes) con un toque fresco, sabroso y diferente a lo habitual.
Aceitunas negras con pimientos y cebolla
Trocea unos pimientos (tanto verdes como rojos o amarillos) coge unas aceitunas negras (las verdes también valen, pero con las negras se consigue un resultado mejor) y unas «mini-cebollas» y tendrás en tus manos un cóctel perfecto para picar entre horas.
Si además lo pones todo en una rebanada de pan de centeno tostado lo convertirás en tu mejor aliado a la hora de cenar ligero.
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