Las vacaciones de Navidad molan mucho. Comilonas con la familia, fiestas semanales y excesos por doquier. Pero a la hora de volver a la rutina tu cuerpo puede que no se lo tome tan bien. Y, como desde Healthy Times queremos echarte un cable, por eso te recomendamos 5 súperalimentos para recuperar tu cuerpo de los excesos.
Aceite de Oliva
El llamado «oro líquido» es uno de esos alimentos que se convierten rápidamente en el pilar de una buena dieta. Y no es para menos. No sólo nos proporcionará grasas saludables, sino que nos ayudará en muchos otros aspectos. El primero (y más importante para mantenerlo en la dieta) es que llenará tus platos de sabor.
Además, también es un gran aliado a la hora de tratar problemas con el aparato digestivo y el hígado, ya que su consumo puede ayudarte a combatir irritación e inflamación es éstas áreas.
Aguacate
El aguacate está de moda, y es normal. Una fruta que está repleta de nutrientes, grasas saludables y fibra. Lo que se traduce en que incluirlo en tu dieta te ayudará a reducir tus niveles de colesterol. Además, claro, de ayudarte en la circulación de tu sistema digestivo.
Por otra parte, su alto contenido en potasio te ayudará en caso de que tengas problemas relacionados con la presión arterial. Todo ello libre de sodio, por lo que la retención de líquidos no será un problema.
Manzanas
Una de las frutas más consumidas en el mundo, no solo por su sabor, si no también por todo lo bueno que trae consigo. Desde un impacto calórico minúsculo hasta un chute de fibra, las manzanas son uno de los mejores súperalimentos para recuperar tu cuerpo después de los excesos.
Puedes llevártelas a cualquier parte y con ello mantenerte lleno durante mucho tiempo. Lo que te alejará de snacks repletos de calorías vacías. Además, si la incluyes en tus desayunos te despertará mejor incluso que un café.
Coco
Dentro de su dura corteza encontramos un auténtico súperalimento. Y es que esta fruta tiene un interior muy tierno y repleto de beneficios para aquellos que lo consuman. Beneficios que van más allá de lo puramente alimenticio.
Porque sí, el coco, además de estar muy rico, está repleto de minerales como el hierro, el sodio o el calcio. Lo que lo convierte en la mejor comida posible después de hacer deporte. Además, si nos gusta cuidar nuestro pelo y piel, será nuestro mejor amigo.
Miel
Los habitantes del Antiguo Egipto ya conocían muchas de las propiedades beneficiosas de la miel. Eso ya debería darnos una pista de lo bien que nos sentará incluirla en nuestra dieta. Pero claro, un alimento antiinflamatorio, que te dará un chute de energía y además endulzara tu vida no puede ser malo.
Este regalo de las abejas no es solo antiinflamatorio, si no que también es antioxidante, hidratante y ayuda a la digestión. Por lo que si las vacaciones de Navidad han sido duras con tu cuerpo, la miel es la respuesta.
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