Uno de los principales problemas a la hora de seguir una dieta (sobre todo en las que tienen como objetivo bajar de peso) es el picar entre horas. Ese momento en el que no tienes mucho hambre, pero sí la suficiente como para llevarte algo a la boca. La parte buena es que desde HealthyTimes te enseñamos varias opciones saludables para que lo hagas sin miedo.
Hummus y verduras
El hummus se ha puesto súper de moda, y es normal. ¿Por qué? Porque esta mezcla de garbanzos, tahina y zumo de limón tiene poquísimas calorías y un sabor increíble. Si encima lo acompañas de alguna verdura cruda como zanahorias, conseguirás sacar todo su potencial.
La mejor parte es que te lo puedes llevar a prácticamente cualquier lado en un envase pequeño. Evitando así la necesidad de depender de snacks ya preparados o de los que compres por ahí.
Aceitunas
Si tenemos al aceite de oliva como uno de los pilares de una dieta sana, ¿cómo no íbamos a incluir a las aceitunas? Además de tener muy pocas calorías (una media de 7 calorías por unidad) están buenísimas. Y, como en el caso del hummus, llevarte algunas en un paquete (o comprarlas envasadas) es realmente fácil.
Aunque, eso sí, lo mejor es alejarse de las «rellenas de anchoa». No porque no sepan igual de bien, si no porque llevan un montón de calorías extra. Y, siendo honestos, no merece la pena si lo que buscamos es perder peso.
Chips de aguacate
Cuando pensabas que estaba todo visto, llegan los chips de aguacate para darte una sorpresa. ¿En qué consisten? Pues, en esencia, es una mezcla de aguacate, queso parmesano, zumo de limón y especias que tiene la misma forma que una patata frita.
Sin embargo, la ventaja de estos chips (y lo que los hace ideales para picar entre horas) es que la grasa que contienen es de «la buena». Además de tener muchas menos calorías que las patatas fritas tradicionales. Y para hacerlos solo tendrás que hacer una mezcla de ingredientes y ponerlos al horno, ¡más fácil imposible!
Naranjas recubiertas de chocolate negro
Puede sonar de todo menos saludable, pero la realidad es muy diferente. Y es que al usar chocolate negro en vez de chocolate con leche estamos consiguiendo todos los beneficios de las naranjas, todos los beneficios del chocolate y un snack para picar entre horas increíblemente rico.
Además, hacer estas delicias es más que fácil. Únicamente tendremos que derretir el chocolate usando la técnica «Al baño maría» y, a continuación, «bañar» los gajos de naranja en él. Lo dejamos secar y ya tenemos una solución para esos caprichos dulces.
Plátano congelado con mantequilla de cacahuete
Una vez más, la fruta se convierte en la protagonista de los snacks. En esta ocasión, lo que te proponemos es la mezcla entre plátano y mantequilla de cacahuete, un bocado repleto de proteínas y energía para que sigas a tope con tu día.
Solo tienes que cortar un plátano en rodajas y untar un poco de mantequilla de cacahuete en uno de los lados. A continuación lo envolvemos en papel film y directo al congelador. Vale que es algo que solo se puede disfrutar en casa, pero seguro que te ahorra más de un momento de debilidad.
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